El estrés: Poli bueno, poli malo
La palabra “estrés” es el término empleado para referirse a los efectos sobre el organismo derivados de la tensión nerviosa. El estrés es parte de la vida, sin el, seria imposible acometer nuestras tareas diarias, esa “tensión” es perfectamente compatible con una vida sana y llena de resultados positivos.
Hay dos tipos de estrés:
Distress:
Se trata de un estrés negativo que se puede presentar cuando tenemos cambios importantes en nuestra vida, como un nuevo puesto de trabajo, en el cual sentimos que no estamos bien preparados y eso nos provoca “ansiedad”. Si estamos en un constante estado ansioso el organismo esta produciendo hormonas que son necesarias para una acción determinada, por ejemplo: la adrenalina es necesaria para enfrentar grandes retos físicos, pero que en estado de reposo es muy nociva.
Esto puede repercutir en trastornos físicos como: cansancio, vómito, diarrea, estreñimiento y hasta impotencia, también puede afectarnos en lo psíquico específicamente en las emociones.
Eustress:
Es el estrés positivo, necesario para la vida, el cual nos estimula para superarnos y ser mejores.
Para transformar estrés en energía creativa, debemos hacer una vida sana, sin excesos, separando los cambios importantes en nuestra vida, tratar de conocernos cada día mas, estudiar nuestras reacciones y emociones, cuando nos sentimos enfadados, con miedo, ansiedad y tristeza. Además ser positivos y visualizar nuestro futuro como algo, bueno y encantador.
Hay que evitar hacer todas las cosas a la vez, esta es una de las principales causa del estrés, se dice que el estrés llega cuando hacemos algo pensando en otra cosa. El eustress viene cuando hacemos una sola tarea a la vez y ponemos toda nuestra concentración en lo que estamos haciendo, sin pensar en otras. Esto seguro nos dará mejores resultados y menos agotamiento.
El estrés afecta de diferentes maneras a las personas: existe una capacidad de tolerancia individual al estrés, algunas situaciones específicas afectan en mayor o menor grado a cada persona de acuerdo a la sensibilidad individual frente al agente estresante, puede causar respuestas diferentes en el tiempo y el stress puede ser modificado en diferente grado, de acuerdo a las experiencias previas, edad y sexo, y por la influencia de factores exógenos (drogas, hormonas, dieta, masajes relajantes, yoga, etc.).
