¿Cómo puedo afrontar las vacaciones y la vuelta al trabajo sin deprimirme?
Hoy en día vivimos en un mundo que puede llegar a ser realmente estresante en el que el trabajo toma una gran importancia. Dado este estrés generado a lo largo del año se hace imprescindible afrontar nuestras vacaciones y el retorno al trabajo de la mejor manera posible para no caer en depresión.
Un estudio de Randstad revela que el 70% de los trabajadores mantienen el contacto con su trabajo a través del teléfono y un 21% a través del email durante sus vacaciones… Esto es un terrible error!!!!
Las vacaciones deben servir para desconectar al 100% de nuestra vida rutinaria del resto del año. Es un periodo para eliminar el estrés acumulado, descansar y coger fuerzas para afrontar el resto del año. Para poder hacer esto es básico dejar todo bien atado antes de irse de vacaciones: dejar por escrito todas las tareas hechas y por hacer, avisar a los compañeros de las cosas urgentes a realizar, avisar a tus contactos laborales que estarás de vacaciones hasta tal fecha, redireccionar tu correo a compañeros indicando que estás de vacaciones, etc… Prohibido llevarte el teléfono para contactar con el trabajo, y dejar bien claro que exclusivamente te llamen del trabajo ante una gran catástrofe o evento que no pueda esperar…
Si eres freelance y no vas a irte de vacaciones, tienes tanto tiempo libre que no sabes qué hacer y empiezas a agobiarte siempre puedes: poner orden a tu oficina, volver a leer, evaluar tus necesidades tecnológicas, planificar el resto del año, apuesta por el marketing, conéctate con el mundo y sobretodo descansa.
En cualquier caso, otro punto importante es la vuelta de las vacaciones, la manera con la que afrontemos dicha vuelta puede provocar que suframos síndrome postvacacional o no. Volver con tiempo para ir adaptándote a la rutina laboral de nuevo, no pensar en cuánto tiempo queda para volver a tener vacaciones, afrontar la vuelta con actitud positiva, confraternizar con los compañeros de trabajo y jefes, volver a trabajar de manera gradual y no empezar a trabajar en lunes son aspectos que facilitan la vuelta al trabajo.
Así que ya sabes, disfruta de tus vacaciones y de la vuelta al trabajo, hay que vivir el día a día 
